再谈素食养生的好处

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张青
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再谈素食养生的好处

帖子 张青 » 周二 7月 16, 2019 9:33 am

  本文转载自微信公众号康慧解忧,感谢马国良老师供稿。

  科学研究三番四次证实素食者身体比较强健、精力旺盛、耐力较佳。陆地上耐力、体力最强大的动物,如骆驼、大象、牛、马,都是祖祖辈辈、世世代代吃素的,他们从来没吃过豆腐,没吃过油、盐。连补钙、氨基酸、维生素、微量元素这些名词都没听说过。从来没有因为“没吃油盐”、“缺钙”、“低血糖反应”而没力气躺倒不干活了。
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再谈素食养生的好处
  实验数据

  1. 比利时大学斯考特登医生主持过实验,量度耐力、劲力、疲劳后恢复精神的速度,比较肉食者与素食者的表现。他发现素食者在此三方面都明显比较优胜。

  2. 耶鲁大学欧文·费希尔医生在1906及1907年主持过耐力测验,参加者包括该大学的运动员、教练、医生、护士。他的发现令人大感意外:素食者的体力比肉食者高出几乎一倍。

  其中一个简单的实验,只是将手臂向左右展开、平举,看谁举的时间长。参加试验的人,肉食者15人,素食者32人。

试验结果:

  肉食者:只有2人能举臂过一刻钟,而未达半小时;

  素食者:有22位举臂时间超过15分钟,15位超过半小时,9位超过1小时,4位超过2小时,1位超过3小时。

  3. 美国密歇根州战场湾疗养院的J.H.凯洛格医生亦做过同样的测验,结果证实这个发现正确。

  4. 布鲁塞尔大学J·约特科医生和基潘尼做过类似的实验,再次证实了费希尔医生的发现。

  在耐力测验里,素食者捱得长久,比肉食者维持多出两倍至三倍的时间。

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nik
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Re: 再谈素食养生的好处

帖子 nik » 周二 7月 16, 2019 12:10 pm

现在适量的吃点荤菜应该不会导致身体的问题吧

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zhangmingdo
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Re: 再谈素食养生的好处

帖子 zhangmingdo » 周二 7月 16, 2019 6:29 pm

身边的几个朋友,其中有一个是无肉不欢类型,最后患上了胰腺炎,糖尿病

花边袜小屋
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Re: 再谈素食养生的好处

帖子 花边袜小屋 » 周三 7月 17, 2019 9:01 am

之前被误导说为什么外国人的体格肥壮;还以为是牛肉吃得多

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forwhy
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Re: 再谈素食养生的好处

帖子 forwhy » 周六 7月 20, 2019 9:12 am

我还是支持荤素搭配,健康饮食

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紫罗兰
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Re: 再谈素食养生的好处

帖子 紫罗兰 » 周日 7月 21, 2019 8:23 am

赞同张青老师的说法

风继续吹
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Re: 再谈素食养生的好处

帖子 风继续吹 » 周六 7月 27, 2019 7:56 pm

forwhy 写了:
周六 7月 20, 2019 9:12 am
我还是支持荤素搭配,健康饮食
少吃点红肉

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Re: 再谈素食养生的好处

帖子 BennieFef » 周五 8月 09, 2019 11:22 am

不吃肉不是会缺少微量元素锌吗

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张青
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Re: 再谈素食养生的好处

帖子 张青 » 周五 8月 09, 2019 11:42 am

BennieFef 写了:
周五 8月 09, 2019 11:22 am
不吃肉不是会缺少微量元素锌吗
素食如果吃偏食了,会缺营养,如果营养均衡,不会缺少,因为五谷杂粮包含了人体所有的微量元素

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紫罗兰
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Re: 再谈素食养生的好处

帖子 紫罗兰 » 周六 8月 10, 2019 3:19 pm

张青 写了:
周五 8月 09, 2019 11:42 am
BennieFef 写了:
周五 8月 09, 2019 11:22 am
不吃肉不是会缺少微量元素锌吗
素食如果吃偏食了,会缺营养,如果营养均衡,不会缺少,因为五谷杂粮包含了人体所有的微量元素
赞一个,还是张青老师知识渊博

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